В6 считается нейротропным веществом, то есть необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы.
Для чего нужен детям витамин В6?
- Регулирует процессы возбуждения и торможения, помогает снять тревожность и напряжение.
- Участвует в обмене веществ, усвоении белков и жирных кислот.
- Отвечает за образование эритроцитов, синтез гемоглобина и профилактику анемии.
- Влияет на выработку инсулина, снижая риск развития диабета.
- Участвует в иммунной защите и выработке антител.
Витамин В6 для развития нервной системы ребенка
Витамин В6 участвует в 100+ ферментативных реакциях, оказывая благоприятное влияние на развитие памяти, внимания и когнитивных функций:
- Способствует усвоению глюкозы клетками головного мозга.
- Участвует в обмене триптофана и глютаминовой кислоты – важнейших для работы мозга аминокислот (1).
- Участвует в синтезе серотонина и дофамина, ответственных за регуляцию эмоций.
- Способствует снижению количества аминокислоты гомоцистеина, высокий уровень которой связан с депрессивными расстройствами.
- Отвечает за производство энергии, синтез и восстановление ДНК и РКН.
Пиридоксин не только поддерживает нормальное созревание и функционирование ЦНС, но и помогает справиться с её нарушениями. Например, в сочетании с В12 используется в лечении синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) (3). В6 корректирует физиологические процессы в нервных клетках и помогает усваиваться важнейшему регулятору ЦНС магнию, дефицит которого обнаружен у 70% детей с СДВГ (4).
Витамины группы В обладают собственным анальгетическим действием, которое связано со способностью подавлять действие медиаторов воспаления. Благодаря этому их широко используют в комплексном лечении неврологических болевых синдромов (7).
Суточная потребность и дозировка витамина В6 для детей (6)
Верхний допустимый уровень потребления – 25,0 мг/сут.(6).
Витамины группы В считаются потенциально безопасными и легко выводятся из организма, как и другие водорастворимые витамины. Если сильно превышена дозировка, возможно появление судорог, повышение температуры, головные боли, нарушение координации движений. В этом случае необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Недостаток витамина В6 у детей
Пиридоксин содержится во многих продуктах растительного и животного происхождения и частично синтезируется микрофлорой кишечника, поэтому критически значимый дефицит витамина В6 у детей встречается редко. Обычно речь идет о недостаточном потреблении, которое можно восполнить корректировкой диеты, приемом витамина В6 для детей в таблетках, или комплексных витаминных препаратов.
Основные симптомы В-витаминной недостаточности (5):
- Раздражительность и сонливость.
- Нарушение умственной деятельности.
- Периферические невриты (боли, снижение чувствительности).
- Проблемы с кожей – дерматиты, шелушение, сухость.
- Раздражение и воспаление слизистых, стоматиты, конъюнктивиты.
Причиной дефицита витамина В6 могут быть ограничения в питании, нарушения микрофлоры кишечника (дисбактериоз, инфекции) и заболевания, влияющие на всасывание питательных веществ. Недостаточность В6 диагностируют, измеряя количество 4-пиридоксиновой кислоты в моче (основной метаболит пиридоксина). Корректировку состояния проводят под контролем педиатра и детского невролога.
Источники витамина В6
- Пивные дрожжи
- Пшеничные отруби
- Субпродукты (печень, почки, сердце)
- Говядина, курица, индейка
- Лосось, скумбрия, треска и тунец
- Орехи: фисташки, грецкий орех, фундук
- Тофу
- Авокадо
- Фасоль и горох
Важно знать!
Как принимать витамин В6?Витамин В6 принимают в монопрепаратах (пиридоксина гидрохлорид) и в составе витаминных комплексов. Способ применения и режим дозирования конкретного лечебного препарата определяет врач в зависимости от цели применения, возраста и состояния ребенка.
Витаминные комплексы, в составе которых есть В6, принимают 1-2 раза в день во время или после еды. Ни в коем случае не превышайте указанную в инструкции дозировку.
В какой форме выпускают витамин В6?Таблетки и раствор – самые популярные лечебные формы. Для профилактики недостаточности можно принимать В6 в составе витаминов.
С какими витаминами и микроэлементами сочетается В6?Витамин В6 отлично усваивается с магнием, который улучшает его способность проникать в клетки, и витамином В2, а также улучшает усвоение кальция и уменьшает потери цинка.
Средства для лечения астмы, барбитураты, противоэпилептические, противотуберкулезные и некоторые другие лекарственные средства ослабляют действие пиридоксина. Если ребенок принимает лекарства, перед покупкой витаминов лучше посоветоваться с врачом.
Источники:
- Лопаев В. А., Миронова О. П., Чудаков С. Ю. Применение биологически активных добавок в неврологии. Обоснование применения. Микронутриенты с витаминами и витаминоподобными веществами // Атмосфера. Нервные болезни. 2002. №2. С 12-15.
- Устинова О. Ю., Лужецкий К. П. и соавт. Гигиеническая оценка риска развития у детей соматических нарушений здоровья, ассоциированных с дефицитом витаминов// Анализ риска здоровью. – 2015. - №4, с 79-90.
- Маменко М. Е. Синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей: современные взгляды на этиологию, патогенез, подходы к коррекции // Здоровье ребенка. 2015. №5 (65). С 7-13.
- Громова О.А., Скоромец А.Н., Егорова Е.Ю., Торшин И.Ю., Федотова Л.Э., Юдина Н.В. Перспективы применения магния в педиатрии и детской неврологии// Педиатрия.2010.Том 89. № 5
- Морозова Т. Е., Дурнецова О. С. Витамины группы В в клинической практике // Медицинский совет, 2014, №18, с 72-77.
- Методические рекомендации МР 2.3.1.2432—08. Гигиена питания. Рациональное питание. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации.
- Пилипович А. А. Применение витаминов группы В в практике врача-невролога// Consilium Medicum. 2020; 22(9): 82-86. DOI:10.26442/20751753.2020.9.200438.